Avaleht
Koolitused
Koolitused Koolitused
Lumelaua koolitajad
| Indrek Ahun | Kerstin Kotkas |
 |
 |
| Lohesurf, wakeboard, purjelaud, lumelaud | Lumelaud, murdmaasuusk |
| IKO instruktor ID 2400 | Eesti spordiregistri kutsetunnistus nr. 073644 |
| Tel +372 518 9200 | Tel +372 56 64 65 60 |
| indrek@surfhouse.ee | kerstin.kotkas@gmail.com |
   |
 |
Lumelaua koolitused
| Algkursuse programm 1,5h: | Edasijõudnute programm 1,5h: |
| Lumelauaga tutvumine, lumelauaspordi olemus ja stiilid. | Varustusega tutvumine, lumelauaspordi olemus ja stiilid. |
| Lumelaua, saabaste ja klambrite valik. Stance'i seadmine. | Sõidukoha valik. Ohutusnõuete kordamine. |
| Turvavarustus. Õppenõlva valik. Lumeolud ja sõidutingimused. Riietus. | Tõstukid ja nende kasutamine. |
| Ohutusnõuded ja reeglid mäel. Kukkuma õppimine. | Erinevad harjutused mäel. Kontroll kiiruse ja suuna üle. |
| Lumelauasõidu teooriast. Sõiduasend ja tehnika. | Kantimine. Kantimine suurel kiirusel. Erinevad nõlvaprofiilid. |
| Erinevad algharjutused laugel maal. Libisemine. Tõukesõit. | Sõitmine ja sõidutehnika korrigeerimine. |
| Pidurdamine. Keharaskuse üleviimine. Tasakaal. | Pöörded. Sõiduasend suurel kiirusel. Pidurdamise täiustamine. |
| Esikant ja tagakant. Erinevad harjutused. Astumine. Juurdeviivad harjutused. | Sõitmine erinevates oludes - jää, mogulid, jne. |
| Lumelauasõidu tehnikast. Harjutused väikese kallakuga nõlval. | Väiksemad hüpped ja boksid. |
| Erinevad pöörded ja sooritused (langev leht, J-pööre, C-pööre, lained). | Lumelaua hooldamine. |
| Otsesõit. Kantimine. Kontroll laua üle. Pidurdusharjutused. | Tagasiside |
| Tõstuki kasutamine. Sõitmine. | |
| Tagasiside. | |
|
Grupi suurus: 1-4 inimest, kokkuleppel rohkem. Erinevad võimalused (väike)laste algõppeks, eratunnid. |
|
|
Koolituse hind: kokkuleppeline. Soodustused suurematele gruppidele. Täiendavate küsimuste korral kontakteeru koolitajaga. |
|
|
NB! Kiivri kandmine koolitusel on kohustuslik! |
|
Murdmaasuusa koolitajad
| Kerstin Kotkas |
|
| Lumelaud, murdmaasuusk |
| Eesti spordiregistri kutsetunnistus nr. 073644 |
| Tel +372 56 64 65 60 |
| kerstin.kotkas@gmail.com |
|
Murdmaasuusa koolitused
| Algkursuse programm 2h: | Edasijõudnute programm 1,5h: |
| Suusavarustusega tutvumine, suusatamise olemus ja erinevad stiilid. Lumeolud. | Uisu-ja klassikastiili põhierinevused. Tüüpvead suusatamisel. |
| Suuskade valimine ja õige pikkus. Suusakeppide pikkus. Suusasaabaste valimine. | Kepilöögi tähtsusest. Jõu koordineerimine ja realiseerimine. |
| Harjutuskoha ja õpperadade valik. Erinevad lumeolud ja sõidutingimused. Riietus. | Sõitmine. Kontroll suuskade ja sõidusuuna üle. |
| Ohutusnõuded rajal ja laskumistel. Kukkuma õppimine. Keppide asendist. | Erinevad nõlvaprofiilid ja kallakud. |
| Teooria. Sõiduasend ja selle olulisus, variatsioonid olenevalt sõidustiilist. | Sõiduasendi mõju erinevatele lihastele. |
| Erinevad algharjutused laugel maal. Aste-ja tõstepöörded. Tõusuviisid. | Tõusuviisid ja efektiivsus. Erinevad harjutused. |
| Keharaskuse üleviimine. Tasakaaluharjutused. Libisemine. | Laskumisviisid ja nende täiustamine. Erinevad harjutused. |
| Juurdeviivad harjutused. Kepilöögid. Pidurdusviisid. | Pidurdusviiside täiustamine. |
| Harjutused väikese kallakuga nõlval. Laskumisviisid. | Üldine suusatehnika lihvimine. |
| Erinevad pöörded ja harjutused. Kurvid. | Ohutusnõuete kordamine. Osalemine rahvaspordivõistlustel. |
| Erinevad sõiduviisid nii klassika-kui uisutehnikas. | Suusahooldusest. |
| Sõitmine. | Tagasiside. |
| Tagasiside. | |
|
Grupi suurus: 1-4 inimest, kokkuleppel rohkem. Erinevad võimalused (väike)laste algõppeks, eratunnid. |
|
|
Koolituse hind: kokkuleppeline. Soodustused suurematele gruppidele. Täiendavate küsimuste korral kontakteeru koolitajaga. |
|
|
Aitame ja nõustame heameelega ka suusavarustuse ostmisel. |
|
Lohekoolitajad
| Triina Trei |
Indrek Ahun | Martti Ainola |
 |
|
|
| Lohesurf | Lohesurf, wakeboard, purjelaud, lumelaud | Lohesurf |
| IKO instruktor ID ---- | IKO instruktor ID 2400 | IKO instruktor ID 4809, kiteboarding level 2, snowkiting level 1 |
| Tel +372 5323 3128 | Tel +372 518 9200 | Tel + |
| scartrekparasitegod@hotmail.com | indrek@surfhouse.ee | xtremekite@gmail.com |
|
|
|
Lohekoolitused
Kiteboarding - Lohesurf
TALV 2014 - suusad või lumelaud
| Algkursuse programm 4 h: | Edasijõudnute programm 4 h: |
| Tutvumine, oskused | Tutvumine, oskused |
| Koha valik ja tuule hindamine | Koha valik ja tuule hindamine |
| Lohe iseloomustus | Lohe ülesseadmine |
| Lohe ülesseadmine | Erinevad harjutused lohe lennutamisel |
| Lohe lennutamine | Reeglid maal |
| Teooria, tuuleaken | Suusad/lumelaud jalga ja lohe lennutamine |
| Lohe üles ja alla laskmine | Sõitmine ja pööramine |
| Turvanõuded | Tagasiside |
| Reeglid | |
| Erinevad harjutused lohe lennutamisel | |
| Suusad/lumelaud jalga ja lohe lennutamine, esimesed triibud | |
| Sõitmine ja pööramine | |
| Tagasiside |
SUVI 2013
| Algkursuse programm 4 h: | Edasijõudnute programm 4 h: |
| Tutvumine, oskused | Tutvumine, oskused |
| Koha valik ja tuule hindamine | Koha valik ja tuule hindamine |
| Lohe iseloomustus | Lohe ülesseadmine |
| Lohe ülesseadmine | Erinevad harjutused lohe lennutamisel vees |
| Lohe lennutamine maal | Reeglid maal ja merel |
| Teooria, tuuleaken | Veestardid lohe ja lauaga vees |
| Lohe üles ja alla laskmine | Sõitmine ja pööramine vees |
| Turvanõuded | Lohe veest üles laskmine |
| Erinevad harjutused lohe lennutamisel maal | Enese päästmine vees |
| Kalipso selga ja lohe lennutamine vees | Tagasiside |
| Erinevad harjutused lohe lennutamisel vees | |
| Reeglid maal ja merel | |
| Veestardid lohe ja lauaga vees | |
| Tagasiside |
Purjelaua koolitajad
| Indrek Ahun | Toomas Mölder |
|
 |
| Lohesurf, wakeboard, purjelaud, lumelaud | Purjelaud |
| IKO instruktor ID 2400 | IKO instruktor ID ---- |
| Tel +372 518 9200 | Tel +372 5660 4198 |
| indrek@surfhouse.ee | tomtartu@surfhouse.ee |
| Koolitab Tartus | |
|
|
Purjelaua koolitused
| Purjelaua algkoolitus | Edasijõudnute koolitus |
| Esmane tutvumine purjelauasõidu varustusega | Varustuse seadistus |
| Räägime sobivast tuulesuunast ning kuidas hinnata tuule tugevuse kvaliteeti | Kaldastart/veestart |
| Kuidas valida sobivat surfikohta ning osata näha ohtusid rannal | Trapetsis sõit |
| Meresõidu ohutuse põhitõed | Aasadesse pääsemine |
| Varustuse kokkupanek ning taglase trimm | Gliss |
| Purjelauasõidu teoreetilised algteadmised | Sõiduasend |
| Vees toimub õppimine instruktori nõuannete ja soovituste järgi | |
| Iseseisev vees õppimine | |
| Grupi suurus: 1-5 inimest, kokkuleppel rohkem | Grupi suurus: 1-4 inimest |
Koolituse kestvus:
|
Koolituse kestvus: 3 h |
| Koolituse hind: kokkuleppeline Hind sisaldab purjelaua varustust ja kalipsot |
Koolituse hind: kokkuleppeline |
| Kaasa võtta ujumisriided, päiksekreem, joogivesi ning rätik. | |
Info: tel. 631 3309
email: info@surfhouse.ee
